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힙 힌지 (hip-hinge) 용어 설명 | AI Trends

hip-hinge

힙 힌지

입문

데드리프트 시 허리를 펴고 고관절을 축으로 상체를 숙이는 동작으로, 척추 부상을 방지하고 하체 근력을 효율적으로 사용하기 위한 핵심 자세이다.

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