패턴 중단
습관적으로 일어나는 자동적인 사고나 행동의 흐름을 의도적으로 끊어내는 심리학적 기법이다. 트리거가 발생했을 때 즉각적인 반응 대신 일시정지를 유도하여 더 이성적인 선택을 할 수 있도록 돕는 역할을 한다.